常見問題

普拉提由約瑟夫·普拉提 (Joseph Pilates) 於 20 世紀初創立，此後成為全球流行的運動模式，因其低衝擊性以及改善整體身心健康的能力而經常受到物理治療師和健身專業人士的推薦。

GYROTONIC® Expansion System 是匈牙利舞者 Juliu Horvath 在 1980 年代開發的一種整體身體鍛煉方法，旨在幫助他從舞蹈損傷中恢復過來。它包括 GYROTONIC® （有器械）和 GYROKINESIS® （無器械），它們結合了瑜伽、舞蹈、太極拳和游泳的原理，通過循環和流暢的活動來提高靈活性、力量和平衡力。對於 GYROTONIC®、滑輪系統和旋轉手柄等專用設備可提供可變阻力和輔助。 GYROKINESIS® 方法是在開發 GYROTONIC® 方法之前創建的。 GYROKINESIS® 方法不需要特定設備，僅使用凳子和墊子來促進涉及整個身體的流暢、螺旋運動。 GYROTONIC® 系統適合所有年齡和運動水平的人，包括運動員、舞者，一般健康的人，以及正在從疾病或受傷中恢復的人。

普拉提是一套全面的鍛煉和運動系統，旨在增強整體身心健康。它著重於增強核心力量，提高靈活性和運動範圍，以及促進改善姿勢和身體的擺設。普拉提練習還有助於增強身體意識和控制力，同時減輕身體的壓力和緊張。 當您練習普拉提時，自然會糾正到身體不正確的身體排列，這使普拉提成為人們追求無痛身體和更健康、更積極的生活方式的絕佳方法。 普拉提是一種多功能練習，可以適應不同的健身水平和需求，使其成為所有年齡和能力的人的絕佳復康/運動選擇。

GYROTONIC® 和 GYROKINESIS® 方法是基於人體內在的自然形狀和圖案的三維圓周運動。這種運動模式有效地打開能量通道並使神經系統恢復活力，從而提高耐力和運動效率。 GYROTONIC® 方法使用配重和滑輪電路提供阻力，同時肩帶支持運動，支持您探索每個關節的全方位運動。 GYROKINESIS® 方法涉及使用凳子和墊子進行流暢的運動，更多地依賴於本體感覺。

人們誤解普拉提和瑜伽之間的區別的情況並不少見。儘管普拉提和瑜伽共同關注身體健康，但它們有著截然不同的理念和方法。 普拉提強調通過針對特定肌肉群的受控、精確的運動來增強力量和靈活性，從而改善整體運動和功能。相比之下，瑜伽是一種結合了冥想、呼吸練習等的練習，目的是協調思想、身體和精神，促進精神健康。

總的來說，普拉提強調核心力量的發展、靈活性和運動範圍的增強以及正確姿勢和對齊的促進。相比之下，GYROTONIC® 方法的特點是利用連續、圓形和螺旋運動，這些運動經過獨特定制，可增強每個關節的運動範圍，促進更好的協調性，提高身體意識並優化姿勢。

請隨時向我們的物理治療師/教練諮詢建議。通常，您可以同時進行這兩項運動。

是的！懷孕期間的普拉提/ GYROTONIC® 是有一組專門定製的訓練運動。產前普拉提/ GYROTONIC® 有助於加強骨盆底肌肉，改善姿勢（懷孕期間容易腰椎前凸增加），並增強柔韌性（尤其是膕成肌筋容易變得緊張），和整體健康。普拉提/ GYROTONIC® 運動都是可以減輕與懷孕有關的不適，例如背痛、腫脹和疲勞。

要充分享受 Piltaes/GYROTONIC® 課程，建議穿著適合您個人喜好的舒適服裝。透氣面料/ 彈性底部的合身上衣可以提供必要的舒適性和靈活性。在我們的普拉提/ GYROTONIC® 課程中，不需要穿鞋，學生需要穿襪子以保持衛生並防止滑倒。

參加 Pilates/ GYROTONIC® 課堂後，許多客人都表示感到精力充沛、放鬆，並且姿勢得到改善。我們的物理治療師/教練會指導您完成全面的熱身、伸展運動、力量練習和放鬆訓練，旨在將您的痛楚感覺減至最低，並且把您的身體改善至最佳狀態。

是的！我們的物理治療師/教練將為您度身定製最合適的鍛煉計劃。

在 HOLO，我們的物理治療師將在首次評估中找出您的問題，然後使用不同的物理治療方式（例如現代針灸、手法治療和其他高端電療方式）和/或使用普拉提和 GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® 方法，為您提供最合適的治療。

您可以就我們的《綜合理療復康》和 《30 分鐘的物理治療》課堂申請保險賠償。對於每次物理治療療程，我們都可以提供包含您全名的正式收據，並附有我們的註冊物理治療師的簽名。 *請注意，HOLO物理治療中心只會提供所需的文件。請先與您的健康保險提供者確認所需文件。

綜合物理療法康復將包括普拉提和/或 GYROTONIC® 和其他物理療法治療方式（例如現代針灸、徒手療法和其他高級電療方式）。 私人普拉提和 GYROTONIC® 課程是由物理治療師或普拉提教練/GYROTONIC® 教練帶領的基於普拉提和 GYROTONIC® 的課程。 保險索賠僅適用於綜合物理治療康復和 30 分鐘物理治療。

《綜合物理治療復康》每節長55分鐘，而《30分鐘物理治療》每節長30分鐘。 “綜合物理治療康復課程”是我們最全面的服務計劃，包括運用普拉提和/ 嬋柔方法鍛煉，以及根據個人需要進行的其他物理治療的設備。 “30 分鐘物理治療課程”非常適合症狀較為簡單且通常需要一種或兩種治療方法的患者。它也適用於喜歡使用物理治療電子設備的患者。對於希望每周密切關注康復進度的客戶，也可以在完成該週的綜合康復後安排一次 30 分鐘的物理治療。 我們強烈建議客戶在安排 30 分鐘的療程之前諮詢我們的物理治療師，以確保根據他們的個人需求和狀況進行適當的療程。如果您想進行更徹底的康復，我們建議您參加“綜合物理治療復康治療”。

這取決於個人的需要。如果問題與姿勢或肌肉失衡有關，將提供涉及普拉提和/或 GYROTONIC® 練習的整節綜合課程。但是，如果客人正在經歷中度至重度疼痛，則可能需要更多其他物理治療止痛的方法與普拉提和/或 GYROTONIC® 鍛煉相結合，以促進更有效的復康過程。

在我們的診所，我們提供個性化的康復體驗，將普拉提和嬋柔與最新的設備和技術相結合。我們的方法旨在滿足每個客人的個別需求，旨在提高您的力量、靈活性和改善姿勢，最終幫助您實現健康目標。我們的物理治療師團隊既有耐性又會鼓勵人，致力於讓您在整個康復過程中保持積極。告別一般治療，體驗度身定製的計劃，這將使您的康復過程更有吸引力和更有效。體驗我們的課堂，為您的身體提供應有的呵護。